Meditación

Controla tus emociones con meditación
aquí un audio con la iniciación a la meditación

http://www.ivoox.com/01-iniciacion-a-meditacion-1-audios-mp3_rf_1483040_1.html

La meditación es el acto de alterar nuestro estado de conciencia para desocupar nuestra mente de pensamientos y así experimentar calma y tranquilidad. Al aplacar el torrente de imágenes y palabras que nos ocupan la cabeza, logramos vivir plenamente el momento presente y conectarnos con la fuente interior de nuestro ser.

¿Eres una persona que le cuesta controlar sus emociones? Un nuevo estudio de la Universidad de Brown revela que la meditación funciona como un control de sensaciones, por lo que te ayuda a reducir desde la depresión hasta el dolor crónico.

En el estudio publicado por la revista Frontiers in Human Neuroscience se detalla que la conciencia plena que se adquiere con la meditación permite que una persona tenga un mayor control sobre el proceso cerebral que genera el dolor y las emociones.

Los investigadores mencionan que la meditación consciente, a través de la respiración, influye en los ritmos alfa corticales que se encuentran en la corteza senatorial del cerebro, los cuales desempeñan un papel fundamental en lo que siente el cuerpo y en los pensamientos.